• Bodyforming
  • Mittel
  • 8 Wochen

Push & Pull – 2er Split Trainingsplan

Beim Push & Pull Programm werden die Muskelgruppen abwechselnd beansprucht, an einem Trainingstag werden alle Drück-Bewegungen ausgeführt und am nächsten die Zieh-Bewegungen. So kann die jeweils andere Muskelgruppe ausreichend regenerieren.
Hierdurch sind ein optimaler Wachstum und eine optimale Regeneration garantiert.

Online-Schulung

Mini-Schulung zu Push & Pull / 2er-Split

Push Trainingstag

Warm-Up, Workout & Cool-Down für Deinen Push-Trainingstag

Pull Trainingstag

Warm-Up, Workout & Cool-Down für Deinen Pull-Trainingstag

Warum Push & Pull?

  • effektives 8 Wochen Trainingsprogramm im 2er Split.
  • Trainingsvideos in Echtzeit zum direkt mitmachen (Beginner & Fortgeschrittene)
  • Schulung über das Pendelprinzip

Location & Equipment

Du benötigst nichts, was Du nicht Zuhause zur Verfügung hast. Als Gewichte können gut Haushaltsgeräte, oder Wasserflaschen verwendet werden.

ab 9.90€/Monat

Sofort buchen und erst nach 7 Tagen zahlen, sofern es gefällt.

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