Liebe Mareike, lieber Siggi,

In den letzten 14 Wochen hat sich viel getan.

• • Mein Ziel der Blutzuckerverbesserung (Typ1) habe ich erreicht. Die Werte sind stabiler und ich benötige weniger Insulin.
  • Mein Gewicht hat sich reduziert und va die Umfänge.
  • Ich schlafe besser und vor allem die Nächte durch.
  • Meine Haut ist endlich ohne Unreinheite, und dass ohne teure Kosmetika, Cremes o.Ä.
  • Das Immunsystem ist stärker, trotz Erkrankungen in meinem Umfeld.
  • Gelenkbeschwerden habe ich kaum noch.
  • Es gibt keine Verdauungsbeschwerden mehr.
  • Ich esse wieder mit Genuss und ohne Reue.
  • Mein Lifestyle hat sich auch geändert. Ich stresse mich nicht mehr und dafür gibts mehr Zeit für mich und mehr Unternehmungen.
  • Ich habe keine Heißhungerattacken mehr und esse bewusster.
  • Ich habe mehr Energie.

Ich bin euch beiden (und der Community) für die Unterstützung und eure Zeit. Ich glaube, ich habe ein “neues” Leben.
Vielen lieben Dank.

Ich habe für mich im Januar beschlossen (wie viele andere ;)), dass ich dringend was ändern muss!
Ich war immer lebensfroh, mal mehr mal weniger sportlich und hatte nie ein Problem mit meinem Äußeren. Aber irgendwie hat es mich doch gestört. Ich konnte nicht anziehen was ich will, musste regelmäßig meine Hosen reparieren und konnte vor allem meinem Hobby dem Cosplayen nicht so nachgehen wie ich das wollte.
Seit Oktober war ich wieder regelmäßig im Studio aber aufs essen wurde nicht geachtet. Damit fing ich im Januar bei einem Kampfgewicht von 102,7kg auf 177cm an. Ich befolgte meinen Plan strickt und es funktionierte überraschenderweise super, solange ich trackte. Im Februar versuchte ich intuitiv zu essen, allerdings schaffte ich es lediglich mein Gewicht zu halten und das war bei noch verbleibenden 95kg nicht das Ziel. Ich wurde aufmerksam auf die Gruppe Zusammen sind wir Stark (#TeamSpaleck) durch Mareikes Livechats und Videos während der TBL Staffel. Also versuchte ich mein Glück in diese FB Gruppe hineinzukommen ohne ein Programm zu erwerben. Und siehe da, diese Gruppe ist für alle! Jeder darf Fragen, Antworten, Motivation posten, sich ausheulen usw. Recht schnell wurde bekannt gegeben, dass eine Challenge ansteht: Neustart1.0 in einer kostenpflichtigen und kostenlosen Version. Leider hätte ich von der kostenpflichtigen Version nur träumen können und war deshalb so begeistert, dass Mareike und Siggi sich solch eine Mühe machen um für die ganze Community so eine Challenge laufen zu lassen ohne einen Cent dafür zu sehen!! Vielen Dank nochmal dafür! Am ersten März war es soweit, das Startwiegen bei 95,4kg. Ich wusste genau was ich zu tun hatte und bekam in der zweiten Woche die Unterstützung von meinem Freund, der das Neustartprogramm von Mareike und Siggi gewann. Und es funktionierte. Mein Ziel waren -10kg zu erreichen und unter den TOP 10 zu landen. Ich baute hin und wieder ein workout aus dem Neustartprogramm ein, welche wirklich gut und schweißtreibend sind ! Außerdem 2-3 mal in der Woche ins Fitnessstudio, mal zum Krafttraining, mal zum Cardio sowie einmal pro Woche schwimmen als Regeneration vom Muskelaufbau.
Ich nahm kontinuierlich jede Woche zwischen 700g und 1,4kg ab auch da wo die anderen plötzlich stagnierten oder sogar zunahmen, einfach weil es bei mir im Kopf klick gemacht hatte und ich das ganze Wasser eh schon lange vorher verloren hatte. In Woche 9 stagnierte ich selbst, trotz passender Ernährung allerdings mit sehr wenig Bewegung durch eine anstehende Prüfung. Jetzt war es so weit, ich war kurz vor dem Ziel, 9,7kg waren weg und ich hatte noch eine Woche um die 10er Marke zu knacken! Ich gab mein bestes um gegen Versuchungen anzukämpfen trotz Prüfungsangst und tagelanges lernen in der Bibliothek. Manchmal siegte die Versuchung aber der eigentlichen Ernährung blieb ich im Großen und Ganzen treu. Und siehe da es zahlte sich aus! -10,9kg nach 10 Wochen Motivation durch viele tolle Menschen in der zusammen sind wir Stark Gruppe, Mareike und Siggi natürlich und auch mein Umfeld wie die Leute im Fitnessstudio, meinen Kommilitonen und natürlich meinem Freund und Familie! Außerdem unerwartet auf Platz 4 im kostenlosen Neustart Ranking! Damit habe ich mir bewiesen dass ich auf dem richtigen Weg bin. Auch wenn ich leider die neue Neustartchallenge 2.0 nicht mitmachen kann, werde ich trotzdem weiter machen, denn mein Ziel ist es nachhaltig gesund und mit dem Körper den ich mir mache, das Leben zu genießen.