Dieses Hit-Training bringt auch einen Marathoni an seine Grenzen. Meine Vorbereitung auf den Hamburg Marathon 2017 war Stretch Hit und das 14-Tage-Intensivprogramm. Leute, ich kann euch sagen danach fliegt ihr ins Ziel. Bestes Marathon-Power-Programm. Mareike und Siggi können halt nicht nur Gewichte stemmen und Fundament der Fitness, nein auch Läufer und Ausdauersportler kommen hier im … weiterlesen
Nach Kraftakt kam dieses Programm – Push and Pull – und nach dem Core- und Krafttraining gab es jetzt richtig was für die Arme. Was auch allerhöchste Zeit bei mir wurde. Nach der Schwachstelle Rumpf können nämlich meine Spaghetti-Arme immer schon etwas Definition gebrauchen. Ich muss zugeben, das PULL-Workout habe ich nicht sooft oder besser … weiterlesen
Schon als dieses Programm angeteasert wurde, war die Vorfreude bei mir riesig bis gewaltig. Ich wusste von Anfang an, dass ist genau der Sport nach meinem Geschmack. Bei diesem Programm habe ich auch am meisten Trainingsaufwand betrieben weil mich die Übungen und Workouts gleichermaßen gefordert wie motiviert haben. Es gibt in diesem Programm zwei absolute … weiterlesen
Joooaaah… nachdem mich das Last Minute Summer Workout so infiziert oder wie ich sage gespaleckt hat, habe ich damals bei dem Tabata Detox Programm zum allerersten Mal in meinem Leben von grünen Smoothies gehört und das eine Ernährung eben nicht gesund ist wenn Gemüse nur als kleine Beilage dient. Zum Programm selbst, das Tabata ist … weiterlesen
Damit fing alles an im Juni 2016. Dieses Programm ist „schuld“ daran 😉 dass ich bis heute Mareike & Siggi treu geblieben bin. Die Kombination aus Krafttraining mit dem eigenen Körpergewicht und Intervallen haben mich damals ordentlich schwitzen lassen. Und auch der Nachbrenneffekt war megaaaaa… die Spalecks wissen halt wie ein gutes Workout geht! Ich … weiterlesen
Die einzelnen Workouts sind super, nicht zu lang und abwechslungsreich. Verbesserungspotenzial wäre noch das warm up und cool Down direkt in dem Ttainingsvideo einzubauen, dann muss man nicht ständig hin und her springen und kann sich voll auf das Training konzentrieren.
Ich liebe diese kurze, knackige Programm. Man spürt es am ganzem Körper von der Ersten Minute an. Ich finde viele Übungen sehr gut gewählt. Ich hätte nie gedacht das ich mal sage das ich auf eine Sportliche Übung stehe. Aber in diesem Programm fand ich echt einige geile Übungen! Ich habe mir nach dem Durchgang … weiterlesen
Es geht hier um Bewusstsein schaffen und seinen eigenen Weg zu finden. Man muss sich von den Gedanken befreien, dass man einen strikten Plan bekommt. Es ist eine tolle Reise, die auch mich einen Rückschlag gekostet hat. Mittlerweile habe ich meinen Weg gefunden und bin sehr glücklich damit. Meinen Freund habe ich nach und nach … weiterlesen
Egal ob jung oder alt, Anfänger oder Fortgeschrittene es ist für jeden etwas dabei. Auch für jeden Geschmack, ob eher ein reines Krafttraining oder eher ein HIIT. Man kann zwischen so vielen Programmen wählen, so dass es nie langweilig wird und immer mit Spaß Faktor.
Ich liebe SpaMe es ist ein ganzheitliches Programm, das das beste aus einem rausholen kann. Es ist eine Umstellung, aber man erfährt Schritt für Schritt wie man vorgehen kann. Ich würde es nicht mehr missen wollen. Schritt für Schritt komme ich an mein persönliches Ziel! Danke dafür !!